人到底为什么会失眠?

浏览:4739   发布时间: 08月31日

人为什么会失眠?

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你失眠吗?

那么人究竟为什么会失眠呢?

失眠其实只是一个症状,可以见于很多种躯体疾病和精神心理障碍等。

就像发热一样,有很多种疾病都可以引起发热,比如流感、肺炎、甲状腺功能亢进等。

导致失眠的最常见病因是失眠障碍,也被称为非器质性失眠症或者原发性失眠。

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下肢不宁综合症的失眠

下肢不宁综合症是一种常见的神经系统疾病,主要表现为夜间卧床后肢体出现不舒服的感觉,腿或胳膊感到酸胀、麻木、疼痛或者有虫爬感等。

活动以后可以部分或者完全缓解这些不舒服的感觉。

如果你有这些表现,需要到神经内科就诊。

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抑郁症的失眠

抑郁症是一种常见的精神心理障碍,主要表现为心情低落,疲乏无力,没有兴趣等,有的人会产生轻生的念头或行为。

如果抑郁症有这些表现,建议到精神心理科室就诊。

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失眠障碍导致失眠

排除了下肢本领综合症和抑郁症以后,您失眠的病因就极有可能是失眠障碍了。

那么失眠障碍的原因有哪些呢?

目前,学术界比较有影响力的解释失眠障碍的模型是3P模型

失眠障碍的模型

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素质因素

素质因素是指失眠的发病基础,如失眠家族史、身体高觉醒状态、焦虑性性格等。

如果你的家庭中有失眠患者,尤其是父母有失眠病史,那么你出现失眠的风险会明显升高,这可能与遗传基因有关。

身体高觉醒状态是指身体心理敏感度高,对很小的刺激有非常强烈的反应,无法忍受微小的声音或者微弱的光线刺激。

焦虑性性格常表现为遇事儿容易紧张,做事追求完美、要强、反复思虑,犹豫不决,过分在意他人的评价等。

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诱发因素

诱发因素是指触发失眠的生活事件。

最常见的诱发因素有人际关系冲突,例如与家人、同事、朋友吵架。

压力过大,例如调动工作,无法完成工作指标、参加考试、经历战乱等。

患躯体疾病或遭遇外伤,如查出高血压病、冠心病等重大慢性疾病,或者确诊为癌症等治疗效果不佳的恶性疾病,亲人朋友出现意外事件等,这些因素都容易触发失眠

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维持因素

维持因素是指失眠以后患者所采用的不良应对策略。

常见的有:晚上提前上床睡觉,早晨推迟起床时间,白天过多补觉或午睡饮酒助眠等。

这些不良的策略应对会导致失眠持续发展。

失眠的诗人

有诗圣之称的唐代诗人杜甫,在自己的作品中描绘过各种失眠,表现难以入睡、易醒、早醒、多梦、彻夜不眠等。

“茅屋为秋风所破歌”

八月秋高风怒号,卷我屋上三重茅。茅飞渡江洒江郊,高者挂罥长林梢,下者飘转沉塘坳。

南村群童欺我老无力,忍能对面为盗贼。公然抱茅入竹去,唇焦口燥呼不得,归来倚杖自叹息。

俄顷风定云墨色,秋天漠漠向昏黑。布衾多年冷似铁,娇儿恶卧踏里裂。床头屋漏无干处,雨脚如麻未断绝。自经丧乱少睡眠,长夜沾湿何由彻!

安得广厦千万间,大庇天下寒士俱欢颜!风雨不动安如山。呜呼!何时眼前突兀见此屋,吾庐独破受冻死亦足!

宿江边阁

暝色延山径,高斋次水门。
薄云岩际宿,孤月浪中翻。
鹳鹤追飞静,豺狼得食喧。
不眠忧战伐,无力正乾坤。

寄题江外草堂

我生性放诞,雅欲逃自然。嗜酒爱风竹,卜居必林泉。

遭乱到蜀江,卧疴遣所便。诛茅初一亩,广地方连延。

经营上元始,断手宝应年。敢谋土木丽,自觉面势坚。

台亭随高下,敞豁当清川。虽有会心侣,孰能同钓船。

干戈未偃息,安得酣歌眠。蛟龙无定窟,黄鹄摩苍天。

古来达士志,宁受外物牵。顾惟鲁钝姿,岂识悔吝先。

偶携老妻去,惨澹凌风烟。事迹无固必,幽贞愧双全。

尚念四小松,蔓草易拘缠。霜骨不甚长,永为邻里怜。

从中我们可以判出。

杜甫的睡眠质量多为社会动荡和战乱等诱发因素所致。

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